高齢者の転倒は自宅で多く起こる
高齢者の転倒は、実は外よりも自宅で起こるケースが多いと言われています。
特に
・廊下
・トイレ
・浴室
・玄関
など、日常的に使う場所で転倒が起こりやすいです。
そのため、自宅環境を見直すことが転倒予防にとても重要です。
転倒しやすい家の特徴
H3 段差が多い
小さな段差でもつまずきの原因になります。
H3 床が滑りやすい
フローリングや濡れた床は転倒リスクが高いです。
H3 手すりがない
支えがないとバランスを崩しやすくなります。
H3 物が多い
床に物が置いてあるとつまずきやすくなります。
H2 今すぐできる転倒予防対策
段差をなくす
スロープや段差解消グッズを使うことで安全性が上がります。
滑り止めを使う
マットや滑り止めシートを活用すると安心です。
手すりを設置する
トイレや階段、浴室に手すりがあると転倒予防になります。
照明を明るくする
夜間の転倒を防ぐために照明は重要です。
特に注意すべき場所
玄関
段差が大きく、靴の脱ぎ履きでバランスを崩しやすいです。
浴室
滑りやすく転倒リスクが高い場所です。
トイレ
立ち座りの動作で転びやすいです。
廊下
夜間の移動時に転倒が起こりやすいです。
転倒を防ぐために大切なこと
転倒を防ぐためには
・環境を整える
・運動で筋力を維持する
この両方が重要です。
環境だけでなく、日頃の運動も合わせて行いましょう。
まとめ
高齢者の転倒は自宅で起こることが多く、環境を整えることで予防できるケースが多いです。
今回紹介した
・段差対策
・滑り止め
・手すり設置
・照明改善
などを取り入れることで、安全な生活環境を作ることができます。
コメント