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高齢者が歩けなくなるのはなぜか高齢になると「歩くのがしんどい」「外出が減った」と感じる方が増えてきます。最初は少しの違和感でも、徐々に歩く距離が短くなり、最終的には歩行が困難になるケースもあります。歩けなくなる原因は一つではなく、複数の要因...

高齢者が毎日行うと良い運動を5つ紹介します。自宅で簡単にできる内容で、筋力低下の予防や転倒防止にも効果的です。無理なく続けるコツもわかりやすく解説します。

高齢者の筋力低下は何歳から始まるのでしょうか。この記事では筋力低下の原因や進行を防ぐ方法、自宅で簡単にできる運動についてわかりやすく解説します。

はじめに高齢者のケガの原因で最も多いのが「転倒」です。転倒すると骨折や入院につながり、そのまま歩く力が低下してしまうことも少なくありません。特に多いのが以下のようなケースです。・家の中でつまずく・立ち上がるときにふらつく・夜中のトイレで転ぶ...

はじめに高齢者のケガの原因として最も多いのが「転倒」です。実は転倒の多くは外ではなく、自宅の中で起きています。「最近つまずきやすい」「立ち上がるときにふらつく」そんな小さな変化は、転倒リスクのサインかもしれません。この記事では、高齢者が転倒...

年齢を重ねると「体力が落ちてきた」「外出が減った」と感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、毎日少しの運動を続けるだけで、体力の維持や転倒予防につながります。今回は、自宅で無理なくできる簡単な自主トレを3つご紹介します。① 椅子スクワッ...