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年齢を重ねると「体力が落ちてきた」「外出が減った」と感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、毎日少しの運動を続けるだけで、体力の維持や転倒予防につながります。今回は、自宅で無理なくできる簡単な自主トレを3つご紹介します。① 椅子スクワッ...