2026-02

はじめに高齢者のケガの原因として最も多いのが「転倒」です。実は転倒の多くは外ではなく、自宅の中で起きています。「最近つまずきやすい」「立ち上がるときにふらつく」そんな小さな変化は、転倒リスクのサインかもしれません。この記事では、高齢者が転倒...

年齢を重ねると「体力が落ちてきた」「外出が減った」と感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、毎日少しの運動を続けるだけで、体力の維持や転倒予防につながります。今回は、自宅で無理なくできる簡単な自主トレを3つご紹介します。① 椅子スクワッ...